子育てのストレスを溜めないために

子育てには休日がありません。しかし、そうして自分自身を追い込んでしまっては、ママの心と体は疲れてしまいます。本来、子育ては、楽しさと幸せな気持ちが味わえる特別なものであるはずです。いろんな意味で毎日同じことの繰り返しになってしまい、不安やストレスを感じてしまうのです。

子育てでストレスを溜めない方法をご紹介します。

◆息抜き

ママ自身が輝くためには、適度な「息抜き」が必要です。

子育てをして誰かに感謝や評価をされることはありませんし、親も感謝や評価のために子育てをしているわけではありません。しかし、毎日同じことの繰り返しで、すぐには結果が見えないため、孤独感や不安に襲われてしまうことがあります。

無理にでも、子育てから離れる時間を作ってみましょう。カフェで読書、映画鑑賞、ゆっくりショッピング、エステや美容室、何でも構いません。自分の心に栄養を与えることで、見えていなかったことに気付き、新鮮な気持ちで子どもに接することができるようになるはずです。息抜きをしたママの表情は、子どもの目にも輝いて映ることでしょう。

◆手抜き

良い子に育てたい思い、良いママになりたい気持ちが、自分自身を追い詰めてしまうこともあります。良い子・良いママには定義がなく、正解もないということを理解しておきましょう。特に初めての育児では、分からないことへの不安から、色々な情報を集める方も多いはずです。

しかし、その情報によって固定概念が生まれてしまい、理想やイメージばかりが膨らんでしまいます。「しなければいけないこと・こうするべきである」という考えで、お手本の通りにする必要はありません。手抜きをすること、つまり完璧にしようとしないことで子育ての中に楽しさを見つけることができます。

また、アドバイスや体験談など、人の話を聞くということも大切な時があります。友達や家族など身近な人の話でも良いですし、子育てに関する講座やセミナーに足を運んでみるのもおすすめです。

プレシャスマミーでは、子育てを頑張るママの心のコーチングを目的とした講座やセミナーを開催しております。コーチングセミナーを受けるにあたり、頑張っているママたちに知っていただきたいのは、ママ自身が輝くことの重要性です。

初めてコーチングを受ける方でも、体験講座＆メルマガ登録から始めてみませんか。息抜き・手抜きをしながら、楽しく子育てライフを過ごしましょう。