メールマガジンバックナンバー

自分時間の作り方と過ごし方

2016年8月31日(水):配信

 おはようございます。
認定プレシャス・マミーコーチ、石田映子です。

夏休みも終わりですね。
我が家は主人と私の仕事の関係で、
夏休みはまだなので(笑)いつも通り過ごしました。

こうした長期休暇は、いつもより子どもと過ごす時間が増え、
楽しいこともある一方で、自分の時間が欲しいと
感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか?

私は母親になって初めて、
自分のために使う時間が減ることに気づきました。

娘と過ごす時間も楽しいけど、自分の時間を持ちたい…
母親が、自分ひとりの時間を持つことは、
いけないこと、と思っていました。

でも、今は必要な時間と断言できます!!

自分が満たされていれば、娘のワガママや駄々こねにも、
寛容でいられるからです。
もちろん、主人にも、寛容になれます。

とはいえ、平日働いていると、
自分の時間を作っていいのかなぁ、
子どもと過ごす時間はただでさえ短いのに…
と考えてしまいますね。

そこで、
まだまだ罪悪感が抜けきらない私が、
罪悪感を感じない範囲で、
自分の時間をどのように作り、
使っているかをご紹介します。

***

平日、娘と過ごす時間は、
朝は起きてから保育園に登園するまでの約1時間、
夕方はお迎えして寝るまでの約3時間(4歳現在)。

自分の時間は、
平日の通勤時間(片道1時間半から2時間)と
ランチタイム(1時間)がメイン。

運良く娘と寝落ちしなかった日は、
夜に自分の時間ができることもありますが、月に数日です。
だからアテにはしません(笑)

***

朝の通勤時間は、
本を読んだり、ニュースに目を通したり、調べ物。

その日の仕事に必要な情報を入手するだけでなく、
前日の、子どもや主人とのやり取りから
反省したことを振り返ったり、反省するような行動を
とってしまったのはなぜなんだろう、と考えたりもします。

***

ランチタイムは、
ノート、手帳などを持って、計画ごとや、
思考の整理、学んだことの整理、アウトプットの時間。

友達と連絡を取ったり、保育園の役員の仕事をしたり。
昼間しかできない手続きや、夕食向けに買い出しをすることもあります。

職場の人達とランチに行く時もあるけれど、
貴重な自分時間だから、私は1人で過ごすことが多いです。

あと、些細だけれど大事なことは
まだ辛いものや刺激物が食べられない娘との食卓では、
料理にほとんど香辛料を使わないため、
ここぞとばかりに「インドカレー」や「韓国料理」を
ランチにいただくこともありますね~

***

帰りの通勤時間は、
保育園の献立とかぶらないように、食事のメニューや
帰宅後の段取りを考え、朝同様インプットの時間にしています。

朝夕の通勤時間に、どうしても集中して考えたいことや、
ハードカバーの本を読みたい時は、
座りたい一心で指定席の特急などを利用します。

他、たまにある外出(出張)は、息抜き時間。
少し早めに目的地に着ける時は、コーヒータイム。
一息つきます。

***

土日祝日は、基本的には家族時間です。
平日に自分の時間を持っていると、
土日祝日の家族との時間が、とても貴重に感じます。

だから、自分一人での外出の予定はほとんど入れません。

美容院に行く時間だけは、自分時間でしたが、
最近、美意識の高い娘がついてくるようになり(笑)
自分の時間ではなくなってしまいました。

それでも、ママ~と言って私を追い、
ついてきてくれるのも今だけなんだろうな、
と思ったら、気にならなくなりました。

***

母親だからって、自分の時間を取らず、
すべてを家族のために捧げなくてもいいと思います。

「私が我慢しているのに、どうしてあなたは、そんなに自由なの?」

こんなこと、言いたくないですよね。

だったら、自分にも、自由な時間を与えましょう♪
そのために子どもを預けてもいいんです。

お仕事されている人も、
そうでない人も、
自分の意思だけで自由に過ごせる時間を、
短い時間でもいいから持つことができると、
本当に精神的に楽になります。

その時間は、どうやったら、作ることができますか?

そのお手伝いが必要だったら、お気軽に、いつでもどうぞ♪

石田映子のブログはこちら▽(問合せもできます)
http://lohasmile.net/

子育てと自分を学ぶ学校 プレシャスカレッジ
無料メルマガ『プレシャスマガジン』

photo credit: Sharing Snails via photopin (license)


プレシャスマミーのおすすめ記事

  • 失敗は挑戦の証 […]
  • 母の息子への恩返し♪ 昨日香港から帰ってきましたー! またその話は次回します。 プレシャス・ミディ きらめきコーチング講座、 第3期で最終回、 そして日曜開催に変更になりました。 http://purins-cafe.com/precious-midi 体験会は4/30と5/8 http://purins-cafe.com/ 大阪行きますよーーー!! 【思春期の子どもが […]
  • 子育ては偉業です。子育ては偉業です。 さて、今日はまず、昨日お土産プレゼントの応募とともにいただいた感想をご紹介します♪ ========== 今日のメール。私も同じようなお話聞いたことありますっ。医大の寮のお食事を作っているおばちゃんが言っていました。 幼稚園や小学校で、教わるどのお皿をどこに置くのか分からない。 急須って何ですか?このお皿に入っている黒いのは、何ですか?(それは、ひじき) […]
  • 2016年の振り返り おはようございます。 働くママを応援する 認定プレシャス・マミーコーチ、石田映子です。 今日もプチっと応援していただけると、 嬉しいです!! 育児・アドバイザー ブログランキングへ いよいよ、大晦日ですね。 みなさん、今年はどんな一年になりましたか? […]
  • ママの働き方ママの働き方 さて、今日は直接子育てではなく、 ママの働き方についてです。 今プレシャス・マミーには アルバイトさんが一人います。 川上悠子ちゃんです。 彼女はプレシャス・マミーに興味を持ち、 プチセミナー&お茶会に参加、 その後このメルマガで アルバイト募集した際に、 いち早く応募してくれました。 どんな働き方をしてくれているか、 というと、 […]
  • 何歳から働き始めるのがいいですか?何歳から働き始めるのがいいですか? いやーーーーー、昨日は特別記念チャリティ―講演会だったわけです。 特別記念チャリティー講演、終わりました♪ 朝の準備から、ふなっしー的テンションで、スタッフのみんなと雑用もあれこれ、 講師なのにぎりぎりまで舞台の用意して前をちょろちょろ。笑 […]
  • 変わる、と決めること こんにちは。 夏休みの最終日、8月31日に、 コーチ養成講座が修了した小林愛です。 最終日はね、 みんなの未来図を発表しあいました。 もうね、みんながキラキラしていて、 最高の時間でした。 私、「夢」」とか「未来」なんて 考えたことありませんでした。 プレシャス・マミーに出会ったばかりの 当時の私は、何かにつけて イラ […]
  • 2年前、私の印象は「地味」でした。 先日、プレシャス・マミー認定トレーナーの スキルアップ研修会に参加しました。 9月でトレーナーの認定をもらって2年になります。 2年前、谷亜由未さんの講演会に行き、 歌を歌って楽しそうに子育てについて話し、 「ママが自分の人生を生きること。 自分はできると思うこと。 わが子は天才って信じてみること。 そこから変わっていきますよ」 […]
  • あなたにはこの強み、ありますか? 【思春期の子どもが 自分で動くようになる5つの極意】 間違ったやる気スイッチ、 押しまくってませんか?? 7/30(土) 新宿伊勢丹にて 詳細はこちら http://bit.ly/25HXume 先日、私がコーチングを受けていた、 大好きなコーチ、 吉田忍さんのワークショップに プレシャス・マミーの仲間たちと一緒に 参加しました。 […]
  • 上手くいってばかりの人生の何が楽しいの? このタイトル、 私が主人に言われた言葉なんです(´Д` ) 笑 主人いわく、 人生は、凹凸があるから面白い!だそうです。 頭ではわかっているけど、嫌な想いはしたくない… というのがまだ私の本音。 ねえ、あなたは 「正しさ」と「楽しさ」 あなたの意識の中で、どちらが優先になっていますか? […]