おはようございます。
プレシャス・マミー
コーチ養成トレーナー
&
プレマミ制服隊メンバーの
よしだ のぞみ です。
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今朝は簡単に出来るステキなワークを
1つご紹介します。
☆自分に感謝を伝える☆
自分に、ありがとう~ を伝えるんです。
ただ「私ありがとう~」と
言うのではなくて、
もう少し具体的に自分に感謝を伝えます。
例えば
「いつも○○してくれてありがとう、私。」
「あの時○○してくれてありがとう、私。」
こんな感じです。
あなたなら、
自分のどんなところに
ありがとうを言いますか?
パッと思い付かない時は、
「私は私のどんなところに
ありがとうと言いたいかな~?」
という質問を頭の片隅に置きながら、
今日1日を過ごしてみてください。
それで、夜寝る前にゆっくり
考えてください。
思いついたら、
紙に書く
声に出して言ってみる
心の中で呟く
どれでもOKです。
できれば、リラックスした状態で
自分に伝えてあげるといいですよ。
このワークは簡単だけど
やってみるとね、、、
自分を見る目が変わるかも~。
思いがけない自分に出会うかも~。
自分ラブ度が上がるかも~。
ちなみに
私はけっこう衝撃的でした~。
オススメなので
ぜひやってみてください。
そして何か気付きがあったら
教えてくださいね♪
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